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>>>如何科學(xué)的坐月子<<<
一、溫度適中
傳統(tǒng)觀念中，
有“捂月子”的習(xí)慣，
意思是坐月子時(shí)不能吹風(fēng)，
不能吹空調(diào)，
其實(shí)這樣會(huì)使房間溫度過(guò)高，
空氣不流通，
從而產(chǎn)生細(xì)菌，
在夏季時(shí)，
還會(huì)導(dǎo)致中暑。
夏季坐月子，
室溫控制在26-28攝氏度較適合，
可開(kāi)空調(diào)或風(fēng)扇，
但要避免直吹，
并應(yīng)穿上棉質(zhì)的長(zhǎng)衣褲，
避免關(guān)節(jié)受涼，
以后留下關(guān)節(jié)酸痛的后遺癥。
每天要有一定的時(shí)間打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，
避免室內(nèi)細(xì)菌的產(chǎn)生。
二、保持身體的衛(wèi)生
舊觀念中，有坐月子不能洗澡、洗頭的說(shuō)法，
認(rèn)為這樣會(huì)是寒氣入體，
導(dǎo)致關(guān)節(jié)病。
實(shí)際上，坐月子時(shí)，
長(zhǎng)時(shí)間不洗澡、洗頭會(huì)使汗液、灰塵等積在皮膚上，
影響毛孔排出有毒物質(zhì)，導(dǎo)致皮膚病；
外陰不注意衛(wèi)生，
容易使細(xì)菌從外陰進(jìn)入陰道等生殖器，
嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)外陰傷口愈合不良、陰道炎、子宮內(nèi)膜炎等產(chǎn)褥感染；
長(zhǎng)時(shí)間不清潔，身體難免產(chǎn)生異味，
影響坐月子的心情，從而影響休息。
那么，應(yīng)該如何保持身體的衛(wèi)生呢？
跟著漳州正興醫(yī)院新來(lái)福月子中心一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！
1、洗澡，
在傷口愈合前，可用溫水擦洗傷口以外的地方，
在傷口愈合后，可予淋浴，但不宜泡浴，
以免細(xì)菌從陰道上行，
導(dǎo)致盆腔感染，
沐浴時(shí)不要用力搓傷口，
以免使尚未牢固愈合的傷口裂開(kāi)。
2、洗頭，
一般產(chǎn)后一周可洗頭，
但要及時(shí)吹干頭發(fā)，以免寒氣入侵。
三、適當(dāng)活動(dòng)
傳統(tǒng)觀念坐月子“有一個(gè)月不能出門(mén)”的說(shuō)法，
其實(shí)意思就是少走動(dòng)，多休息。
實(shí)際上，產(chǎn)婦產(chǎn)后血液高凝，
容易形成血栓，
適當(dāng)活動(dòng)可減少血栓形成；
并促進(jìn)傷口、盆底愈合；
而且，適當(dāng)活動(dòng)可調(diào)整心情，
減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
希望各位新媽媽能快樂(lè)的坐月子。
從坐月子開(kāi)始，做一個(gè)快樂(lè)的新媽媽。
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