其嚴(yán)重后果是失明隱患越來(lái)越大。
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如何預(yù)防干眼癥呢？
如今，干眼癥已成為困擾我們工作和生活的最常見的眼科疾患之一，
且干眼癥患者的年齡日益年輕化、低幼化，
越來(lái)越多的二三十歲年輕人前來(lái)就診，
甚至還有不少家長(zhǎng)帶著孩子來(lái)就診，
這需要引起大家的高度重視。
干眼癥可不僅僅是眼睛干澀那么簡(jiǎn)單。
如果不予以重視，盡早干預(yù)，
眼淚長(zhǎng)期不足可導(dǎo)致角膜上皮角化。
嚴(yán)重缺淚時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致角膜潰瘍及感染發(fā)炎，甚至可能會(huì)導(dǎo)致失明。
眼睛“水汪汪”的秘訣在這里
預(yù)防干眼癥，需要我們?cè)谌粘５纳钪斜３至己玫挠醚哿?xí)慣。
包括：主動(dòng)增加眨眼次數(shù)，以利脂質(zhì)層的分泌；
減少對(duì)電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，控制電子產(chǎn)品的使用距離；
不要整天待在空調(diào)及煙熏環(huán)境里，也不要經(jīng)常熬夜；不擅自使用眼藥水；
多吃蔬菜水果；閑暇之余可以多做一下眼保健操。
首先，自然地閉眼，放松眼部周圍的肌肉，并調(diào)整呼吸。
其次，揉天應(yīng)穴（眉頭正下方一點(diǎn)點(diǎn)，靠眼眶內(nèi)側(cè)的位置）。
按揉可用拇指指端或食指關(guān)節(jié)，揉法為劃圈，兩手一順一逆。
接著，擠按睛明穴（淚腺上方一點(diǎn)），
利用拇指和食指端擠按住穴位進(jìn)行上下揉動(dòng)。
然后，揉四白穴（臉頰骨凹陷處），
用拇指指端、食指指端和指關(guān)節(jié)做都可以。
最后，按太陽(yáng)穴，輪刮眼眶。
拇指指端輕按住太陽(yáng)穴，
食指屈起以指關(guān)節(jié)側(cè)面從鼻側(cè)向外刮上下眼眶，
同時(shí)拇指可輕輕揉按太陽(yáng)穴。
做完全部動(dòng)作后繼續(xù)閉眼10秒，
睜眼之后活動(dòng)一下眼珠，遠(yuǎn)眺。
這7種營(yíng)養(yǎng)元素很“養(yǎng)”眼
維生素A（β胡蘿卜素）：維生素A是構(gòu)成視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要營(yíng)養(yǎng)素，
如果缺乏維生素A，容易出現(xiàn)夜盲癥。
長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕，會(huì)消耗大量的維生素A。
所以補(bǔ)充富含維生素A的食物，對(duì)保護(hù)眼睛相當(dāng)重要。
B族維生素：B族維生素具有保護(hù)眼角膜的作用，當(dāng)缺乏B族維生素的時(shí)候，
會(huì)發(fā)生眼部的神經(jīng)病變，會(huì)出現(xiàn)視力模糊、遇風(fēng)流淚、怕光甚至眼部炎癥等問(wèn)題。
維生素C：維生素C是生命存在的基礎(chǔ)，
眼部缺乏維生素C會(huì)減弱其對(duì)外來(lái)刺激的抵抗力，
尤其是遇到風(fēng)或強(qiáng)光的時(shí)候。
維生素E：維生素E是一種強(qiáng)抗氧化物，能夠應(yīng)對(duì)各種外來(lái)刺激。
花青素：花青素這種抗氧化劑可以增強(qiáng)夜間視力，減緩眼睛黃斑退化。
蛋白質(zhì)：眼球視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，
如果缺乏蛋白質(zhì)，可導(dǎo)致視紫質(zhì)合成不足，進(jìn)而出現(xiàn)視力障礙。
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鋅：身體要清除自由基，需要鋅等礦物質(zhì)幫忙。
研究發(fā)現(xiàn)，缺乏鋅可能會(huì)導(dǎo)致黃斑部退化。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)●
