跟您談?wù)勆钪袑?dǎo)致高血壓的原因。
>>>如何預(yù)防高血壓<<<
許多患者得了高血壓都不明白什么是造成高血壓的原因，因此都很苦惱。
相信很多人都很想知道引起高血壓的原因是什么？
知道了高血壓的原因才能及時(shí)進(jìn)行預(yù)防。下面，為大家具體分析。
高血壓的原因
1、飲酒
酒能引起高血壓，且加重高血壓，損害心腦血管。
2、精神緊張
長(zhǎng)期精神緊張、憤怒、煩惱、環(huán)境的惡性刺激（如噪音），都可以導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。
這種高血壓的原因比較重要。
3、肥胖
體重指數(shù)增加是高血壓的原因里的危險(xiǎn)因素。肥胖人脂肪多，這不僅引起動(dòng)脈硬化，
而且還因脂肪組織內(nèi)微血管的增多，造成血流決量增加，結(jié)果易產(chǎn)生血壓。
4、飲食
食入過多的食鹽，可招致高血壓。此外，鉀和鈣食量過低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入不足，
也被認(rèn)為是導(dǎo)致高血壓的原因之一。
如何預(yù)防高血壓
1、使用電腦半小時(shí)要休息五分鐘
談到，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦會(huì)造成精神緊張，一般建議在電腦前工作半小時(shí)，
就站起來走一走或向遠(yuǎn)處眺望，做一下深呼吸，
這些都是舒緩的好方法，對(duì)高血壓的預(yù)防有幫助。
2、每周運(yùn)動(dòng)3次 每次至少30分鐘
醫(yī)生提到，青壯年朋友應(yīng)該要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每周最好能達(dá)到3次或以上的，
每次30分鐘;另外，還有自我調(diào)節(jié)壓力，包括工作壓力、人際交往壓力等，
也是常用高血壓的預(yù)防方法。
3、喝茶可防心血管疾病
“喝茶是中國(guó)人自古就有的習(xí)慣，也已經(jīng)成為了一種文化，而且喝茶的確有不少的好處。”
醫(yī)生表示，喝茶對(duì)人身體的益處主要決定于茶葉中所含的抗氧化劑例如類黃酮等物質(zhì)，
這些物質(zhì)對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病有非常大的作用。
1杯茶大概含有150~200毫克的類黃酮，紅茶和綠茶中的類黃酮含量差不多高。
在抗氧化作用方面，每天喝兩杯茶就相當(dāng)于吃5份蔬菜或兩只蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助。
>>>直接預(yù)約去體檢<<<
