跟您談?wù)勅樘遣荒褪苁羌?牛奶沒選對也會腹瀉。
>>>喝牛奶為什么會拉肚子<<<
很多人一喝牛奶就出現(xiàn)腹瀉、腹脹、消化不良的癥狀，
就認(rèn)為自己這是乳糖不耐受，從此再也不敢喝牛奶了。
最新的研究結(jié)果顯示，事實并非如此。在研討會現(xiàn)場，
上海復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院營養(yǎng)科主任孫建琴教授說，
很多人對乳糖不耐受的認(rèn)知存在誤區(qū)，
其實導(dǎo)致他們一喝牛奶就出現(xiàn)腸道反應(yīng)的原因，
很有可能是因為腸道對普通牛奶中含有的A1蛋白質(zhì)所產(chǎn)生的炎癥反應(yīng)而引起的，
并非是自身缺少乳糖酶。
普遍認(rèn)為喝牛奶出現(xiàn)消化系統(tǒng)的問題就是因為身體里面缺少乳糖酶，
從而導(dǎo)致牛奶沒辦法完全吸收消化。在活動現(xiàn)場，孫建琴教授介紹說，
我們在上海招募了45位身體狀況良好但自認(rèn)為有乳糖不耐受癥狀的參與者作為研究對象，
進(jìn)行為期8周的實驗。經(jīng)過尿液檢測，
其中的23個人體內(nèi)含有乳糖酶，但是喝牛奶任然會出現(xiàn)腹瀉、腹脹的癥狀，
所以認(rèn)為可能是牛奶中的A1不耐受導(dǎo)致的。
牛奶是我們生活中不可或缺的營養(yǎng)食品之一，
富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，
對人的身體具有非常好的保健作用。
中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的《中國居民膳食指南2007年》中明確建議，
每人每天要飲奶300克或相當(dāng)量的奶制品。但我國居民還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，
一方面是意識問題，另一方面是由于很多人一喝牛奶就腹瀉，
干脆就放棄不喝了。其實這部分人不是不能喝牛奶，而是沒喝對牛奶。
牛奶價值很高，尤其是中老年人更應(yīng)該保證足夠的牛奶補(bǔ)充。
那些長期以來一喝奶就肚子不舒服的人，也是可以喝牛奶的。
孫建琴教授建議說，要想知道自己到底是真正的乳糖不耐受，
還是因為牛奶中的A1導(dǎo)致的炎癥反應(yīng)所引起的消化不良，
最好的辦法是到醫(yī)院檢測尿半乳糖，明確原因才能更好地找到適合自己的牛奶。
還有一種辦法就是嘗試飲用含A2酪蛋白的奶制品，
如果消化不良的癥狀得到緩解，就說明并不是因為乳糖不耐受，
這類人是完全可以喝牛奶的，但一定要注意選擇含A2酪蛋白的牛奶。
以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對您有所幫助。
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