跟您談?wù)勗绮蜑槭裁匆欢ㄒ噪u蛋。
>>>雞蛋對(duì)健康的好處<<<
很多人的早餐會(huì)選擇雞蛋，
因?yàn)殡u蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且吃了也不怕發(fā)胖。
但是到底吃雞蛋有什么好，卻是說(shuō)不清的。
但是小編能說(shuō)清，早餐一定要吃雞蛋同，因?yàn)槌运幸韵潞锰帯?/span>
早餐吃雞蛋的好處：補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，與粥和面包等食物相比，
雞蛋中蛋白質(zhì)的氨基酸構(gòu)成更好，
其必需氨基酸組成與人體基本相似，
生物學(xué)價(jià)值也是所有食品中的佼佼者。
另外，雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
早餐吃雞蛋的好處：增加飽腹感
雞蛋能延緩胃的排空速度，延長(zhǎng)餐后的飽腹感。
研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，
同時(shí)，雞蛋中的蛋白質(zhì)和脂肪能提供持續(xù)平穩(wěn)的能量，讓肚子飽的時(shí)間更長(zhǎng)。
早餐吃雞蛋的好處：有助減肥
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，
起到控制體重的作用。有研究顯示，
與早餐以碳水化合物為主的人相比，
早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，
并且他們的精力也更充沛。
以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助。
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