跟您談?wù)劽绹磕?8.5萬人死于癌癥 一半的癌癥能預(yù)防。
>>>癌癥篩查的費(fèi)用<<<
癌癥是世界性的殺手，癌癥是死神的達(dá)標(biāo)，它是我們健康的主要?dú)⑹帧?/span>
那么我們應(yīng)該怎么來預(yù)防呢？
美國癌癥研究協(xié)會（AACR）曾做了一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)美國一年大約58.5萬人死于癌癥，
但其中有一半的死亡與可預(yù)防的行為有關(guān)，
即很多癌癥死亡可以通過改變生活方式可以避免。
AACR的這項(xiàng)研究表明，很多癌癥病例與吸煙、不健康的飲食和缺少運(yùn)動有關(guān)，
某些病患只要稍稍改變其生活方式，就可以避免患癌，但很多病患沒有意識到這一點(diǎn)。
可謂是“勸你你不聽，自己作死的”。
被確診的癌癥病例中，
大約33%由吸煙引起，例如肺癌、胰腺癌、膀胱癌、胃癌等;
大約20%與肥胖或者超重有關(guān)，例如結(jié)直腸癌、乳腺癌等;
大約16%與感染一些致癌癥的病原體有關(guān)，例如肝癌與乙肝病毒（HBV）或丙肝病毒（HCV）、
胃癌與幽門螺桿菌（H.pylori）、宮頸癌與人乳頭瘤病毒（HPV），
這些是可傳染的病原體;
大約5%的人缺乏鍛煉;
大約5%的人有不良飲食習(xí)慣，例如吸煙、酗酒、長期吃腌制、加工肉類等;
大約2%的人與暴露于紫外線有關(guān)。
如何預(yù)防癌癥。
1.睡眠充足
經(jīng)常熬夜也是誘發(fā)癌癥的一大原因，美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，
每晚睡眠時間小于7小時的女性，患乳腺癌幾率增加47%，
這是因?yàn)樗咧嗅尫诺耐屎谒乜梢种婆泽w內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，
從而降低乳腺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。因此，保持良好的心態(tài)，
舒緩壓力以及充足的睡眠均是我們維持健康的保障。
2.不酗酒、不吸煙
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國白酒和煙草的消耗量都居世界第一位。
而酗酒和吸煙是誘發(fā)胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、腸癌、乳腺癌、
子宮內(nèi)膜癌等多種癌癥的主要原因。
3.曬太
日光有治療的功效。很多憂郁癥患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
4.控制體重
據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查資料顯示，與20年前相比，中國人的平均體重約增加了40％，
而中國的癌癥發(fā)病率則升高了近9倍。醫(yī)生認(rèn)為，
這兩組數(shù)據(jù)充分證明了肥胖是導(dǎo)致中國癌癥發(fā)病率增高的主要原因。
5.多運(yùn)動
上面的數(shù)據(jù)表明，有5%的癌癥患者缺少運(yùn)動，因此預(yù)防癌癥要多多運(yùn)動。
那么運(yùn)動為什么能防癌呢？據(jù)測定，運(yùn)動時肌肉產(chǎn)熱比安靜時增加10～15倍，
使人體體溫暫時性升高。劇烈運(yùn)動時體溫可上升至40℃，甚至更高。
癌細(xì)胞對熱的耐受力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞，容易被殺傷，
尤其在有絲分裂期脫氧核糖核酸合成期更容易被殺死。
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漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對您有所幫助。
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