小雪時節(jié)已過

出門時總會感到全身發(fā)冷

特別是膝蓋、腳踝

仿佛有絲絲冷風在流動

一些人的關節(jié)也開始隱隱作痛

這難道是“老寒腿”又犯了嗎？

這種說法準確嗎？

隨著氣溫下降，天氣變冷，正興醫(yī)院骨科門診患者增多，其中骨關節(jié)疼痛是非常常見的問題之一。人們常說的“關節(jié)炎”或者“風濕痛”在醫(yī)學上多為骨關節(jié)炎。

在我國，受到骨關節(jié)疾病困擾的人群有1.3億，超過我們總人口的10%！其中60歲以上人群有一半都可能患有關節(jié)類疾病，70歲以上人群發(fā)病率更是達到80%~90%。

骨關節(jié)炎是一種退行性病變，是由于增齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、關節(jié)先天性異常、關節(jié)畸形等諸多因素引起的關節(jié)軟骨退化損傷、關節(jié)邊緣和軟骨下骨反應性增生。寒冷不會直接導致關節(jié)炎，但如果本來患有關節(jié)炎，寒冷會加重其癥狀。

那么針對大家常提起的“老寒腿”，您具體了解多少呢？為此，漳州正興醫(yī)院骨一科鐘曉輝醫(yī)生有話說！

鐘曉輝

正興醫(yī)院骨一科

副主任醫(yī)師

擅長：骨關節(jié)疾病、運動損傷和四肢創(chuàng)傷的治療，尤其擅長髖、膝關節(jié)置換術、四肢骨折內固定手術和關節(jié)鏡微創(chuàng)手術。

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為什么天氣寒冷時關節(jié)炎會加??？

寒冷天氣下，肌肉和韌帶變得緊繃，增加了拉傷和損傷的風險。血管收縮導致關節(jié)周圍血液供應不足，影響關節(jié)組織的營養(yǎng)和代謝，進而影響關節(jié)健康和修復能力，而炎癥因子更容易積聚在關節(jié)內，使關節(jié)癥狀加重。此外，寒冷氣溫降低了關節(jié)的彈性和靈活性，使骨關節(jié)更容易受到沖擊和壓力。

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骨關節(jié)炎患者冬天需要注意什么？

最主要的有效手段就是防寒保暖，最容易受涼的關節(jié)部位，恰恰最需要溫暖。平時居家或者外出，可通過維持室內相對暖和溫度，或在關節(jié)處采取穿長褲、長襪、利用護膝等措施來進行保護骨關節(jié)。也可以用熱毛巾、暖水袋熱敷或是洗個熱水澡都可使關節(jié)保持一定的熱度，這有助于減輕關節(jié)疼痛和僵硬。泡在熱水池也能使癥狀有所緩解?；加邢リP節(jié)炎的病人，可以墊一個鞋墊或穿厚底、有減震功能的鞋，可以重新分配或減少關節(jié)壓力。

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骨關節(jié)炎三忌

1、忌寒冷：關節(jié)炎最明顯的特征是遇寒冷疼痛加重，所以患者冬季要注意全身和關節(jié)部位的保暖，尤其病變局部要特別加強保護。

2、忌潮濕：潮濕的環(huán)境與潮濕的皮膚會增加人體熱量散發(fā)，使肢體溫度下降，從而導致關節(jié)疼痛，故冬季要注意保持皮膚干燥，衣物被褥要經常曬。

3、忌懶惰：懶惰、靜坐對關節(jié)炎疾病很不利，因為運動能促進肢體血液循環(huán)，使患病部位血液循環(huán)得以改善，減輕關節(jié)疼痛癥狀?；颊呖梢赃M行適量的戶外運動，如飯后半小時出去散步，但不能進行過激運動。

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日常哪些鍛煉比較合適？

若是膝、踝和髖關節(jié)炎患者可適當選擇游泳、散步、騎自行車等關節(jié)負荷相對較輕的運動，但需要注意運動前切記要適當先進行熱身。若當前骨關節(jié)癥狀嚴重的患者，應盡量減少關節(jié)負重，多進行相對應骨關節(jié)部位的肌肉鍛煉，待當前骨關節(jié)癥狀有所緩解在緩步進行適當活動（切記避免長時間屈膝），增加肌力及其穩(wěn)定性，肥胖者應盡量減輕體重。

正興醫(yī)院骨一科鐘曉輝副主任醫(yī)師提醒：

關節(jié)疼痛也有很多其他原因，例如韌帶損傷、半月板損傷、骨腫瘤等，這些與受涼并無明顯關聯。因此，天氣寒冷的情況下，如果出現關節(jié)疼痛、腫脹、關節(jié)活動困難等癥狀且逐漸加重，還是要及時就診，對因治療。