跟您談?wù)劜涣剂?xí)慣加速你的衰老.
我們經(jīng)常可以聽(tīng)到別人調(diào)侃“擁有同樣年齡的兩個(gè)人，
為什么一個(gè)看起來(lái)那么老，另一個(gè)卻如此年輕？”，
其實(shí)這跟很多因素有關(guān)系。最主要是你沒(méi)有注意生活習(xí)慣。
一些不起眼的小習(xí)慣就會(huì)讓你比同齡人老得快。
再昂貴的化妝品都比不上良好的生活習(xí)慣。
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1.經(jīng)常熬夜睡眠不足
熬夜傷身，但是很多人還是難以改掉這個(gè)毛病，這是很值得關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題。
工作、家庭，常常把女性一整天的時(shí)間都填得滿滿的，
甚至把睡覺(jué)時(shí)間也往后延。而睡眠缺乏往往會(huì)造成嚴(yán)重的健康問(wèn)題：
研究發(fā)現(xiàn)，睡眠缺乏與高血壓、糖尿病、體重增長(zhǎng)都存在聯(lián)系，
睡眠不足還會(huì)讓你看起來(lái)沒(méi)精神，更顯老態(tài)，衰老速度加快。
并不是說(shuō)每天都需要一個(gè)8小時(shí)的完美睡眠，
但你得把睡覺(jué)這件事放在第一位，持之以恒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它對(duì)你的健康受益匪淺。
2.難以抗拒甜食的誘惑
很多女性都愛(ài)甜食，其實(shí)吃多了對(duì)身體有很大危害，所以應(yīng)該飲用適當(dāng)。
過(guò)多的甜食不但會(huì)讓你的腰圍猛增，而且還會(huì)讓你的肌膚變暗沉，皺紋也會(huì)增加。
這是一種自然的代謝程序：糖進(jìn)入血液，附著蛋白質(zhì)形成新的有害的分子，
稱為晚期糖基化終末化產(chǎn)物（AGEs）。你吃進(jìn)去的糖越多，
AGEs產(chǎn)生的也就越多；這些物質(zhì)會(huì)傷害外周蛋白，如膠原蛋白和彈性蛋白，
這些蛋白都是保持肌膚緊致、有彈性的?！队?guó)皮膚病雜志》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，
這樣的衰老會(huì)在35歲左右產(chǎn)生，并且隨著年齡增加，衰老速度加快。
3.壓力巨大心情郁悶
保持良好的狀態(tài)，擁有好心情，也十分有效。
如果你意識(shí)到自己衰老了，就需要注意以上幾點(diǎn)問(wèn)題。
生物學(xué)研究表明，壓力會(huì)增加血液中的激素皮質(zhì)醇和去甲腎上腺素的濃度，
使得血壓升高以及抑制免疫力。
如果壓力長(zhǎng)期不消除，
身體的自身恢復(fù)會(huì)延遲，血管會(huì)變硬，
可能會(huì)使你腦部的某些區(qū)域（包括學(xué)習(xí)、記憶和情感區(qū)域）萎縮，使你感到自己變老了。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助。
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